今年も残りわずかになりました。
　あと数日して除夜の鐘を聞くと、正月となります。

　めでたく楽しいはずのお正月ですが、正月太りという言葉があるとおり、
冬太りが加速する時期でもあります。
　読者調査でも、「1年の中で太ったと感じる時期」を尋ねると
　52.6％が１月と回答し、それに次ぐのが12月の39.9％。
　つまり、正月前後こそが、1年の中で一番体重が増えやすく、
ダイエットのことを真剣に考えなければいけない時期だというわけなのです。
　ところが、同じく読者調査でわかったのは、多くの人がダイエットにトライするものの、
なかなか成功しないということ。その成功率は実に２割でしかありません。
　そこで、最新の日経ヘルス２月号では、読者の失敗と成功を徹底的に
取材・分析しました。そして、"運命のダイエット"といえるぴったりのダイエット法の
見つけ方を大特集しました。
　ダイエットを成功させる特別付録のダイエット手帳もついています。
　
　まず、巻頭記事でぜひお読みいただきたいのが、
　それまでの失敗続きがウソのように、すっきりとやせた読者のダイエットヒストリー
　「運命のダイエットに出合った16人」
　運動で初めて引き締まった人や、食事法を変えて体重が落ちた人など、
　必ずあなたのヒントになる人がいるはず。

　お次が、全60ページ以上からなる特大ダイエット企画の目玉
　「もう迷わない　
　運命のダイエットの見つけ方」
　この記事で、食事でダイエットすべきか、
　運動でダイエットすべきかが、すぐ分かります。
　
　そして、自信を持って紹介する食事ダイエット法は３通り
　最初が、一生役立つ太らない方法
　「肥満ホルモンを出しにくい食べ方
　　食べる順番ダイエット」です。
　　野菜1st→肉・魚2ndという工夫をするだけで、
　　自然に食べる量が減ってやせてきます。
　　たったこれだけで２週間で2.1kgやせた人も！

　第２の食事ダイエット法は、１週間で冬太りを解消する
　「ごろごろ夜スープダイエット」
　夜の食事を１日おきにスープに変える方法で
　こちらはなんと、１週間で4.2kg体重が減った人も！

　第３の食事ダイエット法は、注目の食材！
　「大麦で　お通じ＆ダイエット」
　大麦を食事に混ぜるだけで、やせるという
　麦ご飯のパワーをご紹介。

　体重だけでなく、引き締めを求める方に必須なのが
　運動ダイエット。長期にわたって役立つ方法と、
　短期引き締めの２通りを紹介しています。
　
　第１の運動ダイエットは、
　「ゆがみ取り美ウオーク」
　本誌ゆがみリセット学の連載でおなじみ
　竹井仁准教授が、体のゆがみをとることで
　普段の歩き方を引き締めウオークに変える方法を提案！
　１週間でウエスト４ｃｍ減の人も！
　一度覚えると、一生役立つすぐれた方法です。

　第２の運動ダイエットは１週間で即効！
　「みるみる締まる
　ストレッチ＆エクササイズ
　　１週間プログラム」
　道端ジェシカさんほか、一流モデルの美ボディーを作る
　トレーナー　横手貞一朗さんが指導する方法
　猫背と、はと胸の上半身のタイプに合わせているので、
　効果の出やすいプログラムになっています。
　
　そして、本号には特別付録として
　食べたものや体調、体重を記録するだけでやせる
　「運命のダイエット手帳」も付いています。
　なんと、昨年のダイエット手帳では11kgやせた読者も。
　今年は、半年分つけられる増ページでお付けしました。

　そのほか、
　見た目がHappyに見えて、好感度もアップする
　眉メイクの最新ガイド
　「山本浩未式
　開運　美眉ドリル」

　この時期の手荒れを目からウロコの方法で直す
　「家でできる　即効　手荒れケア」
　の記事もあります。

　ダイエットから、ビューティーまで、
　たっぷりのコンテンツでお届けする
　日経ヘルス２月号です。
　
　ぜひ、書店やコンビニでお手にとって
　お確かめください。