おっす。
　前に書いてからもう１カ月経っちゃったねえ。
　小言をいう前に、黄金週間も過ぎ、はや夏の濃い影が落ちる季節になっちまった。

　何回か前のブログで「乳がん検診は必ず受けろ」と書いたが、
去る5月15日、松山市で「乳がんに関するセミナー」を開いたんだ。
　なかには「賢いがん患者になる方法」という乳がん体験者の会代表の講演もあった。
オイラ？　オイラはパネルディスカッションの司会。
　まあ、繰り返すが、とにかく定期的に乳がん検診を受けてほしい。この松山を皮切りに、
全国いろいろな場所でセミナーを開催する予定だ。
　第２回の次回の開催は7月3日。場所は東京、八重洲。
　すぐに「日経ヘルス　プルミエ」の誌面などで案内が始まるので、
関心があったら来てくれよな。
　

　ってことで明日発売の７月号について説明するぞ。
　今号の大特集は
　「たるみに負けず
　　顔からお尻まで　リフトアップ!!」

　前から、「ケーキや甘いものに目がない」、「テレビを見ながらジュースを飲み、
スナック菓子を食べている」なんてやつは、どんどん年をとるぞって言ってきたよな。
　なぜなら、必要以上に甘いもの＝糖質を食べ続けていると、だんだん体がこの糖を
処理しきれなくなって、余っちゃうからだ。余った糖は、体を構成するたんぱく質に
くっつく。これが"糖化"。
　すると、早い話そのたんぱく質はダメになっちゃうんだな。チーン。ご愁傷様。
　いまいちピンとこない？　体の重要な器官、つまり血管や臓器はたんぱく質でできてる。
肌だってそう。血管でこの糖化が進んだら"動脈硬化"、脳だと"認知症"の原因になるんだ。
　じゃあ、肌のハリを保つたんぱく質線維、コラーゲンやエラスチンが糖化したら？
　そう、肌をしっかり支えられなくなって"沈下"するな。
　これが深いシワやたるみの原因。色も茶色っぽくなるので同時にくすみも進行する。
　もう、たいへん!!

　と、いうわけで、そこの君、まずはそのお菓子から手を離そうじゃないか。
で、目の前にあるお菓子の袋がからっぽになるたびに、肌の沈下が進む自分の顔を想像してみよう。

　やだよな、絶対にやだよな。

　では、次に、日経ヘルスプルミエ7月号を読んで、こわーい糖化を防ぎ、たるまずハリのある若々しい肌や体を守ろうではないか！
　注目記事をちっと説明するぞ。

　【たるみ特集　注目①　抗糖化コスメ】

　今、化粧品業界にとって"糖化防止"は最もホットなキーワード。主要なブランドの商品には、
必ずと言っていいほど、糖化防止成分が含まれるようになった。
　例えば「SK-Ⅱ　セルミネーション　エッセンス」「B.A　ザ　クリーム」「エピステーム　
ナイトコンセントレイトクリーム」などなど。
　というわけで、たるみ、くすみを防ぐ"抗糖化コスメ"の選び方使い方を紹介している。
しかも、手のひらを使った「１分手のひらパック」をするだけで、抗糖化コスメの効果が高まるんだ。

　さらに！　

 あっという間に顔がリフトアップして見える「眉毛メイク術」も注目だ。

　【たるみ特集　注目②　顔筋マッサージ】

　糖化も顔のたるみに大きな影響があるが、もうひとつの大問題が"顔の筋肉の運動不足"と老化だ。
　対策は簡単。そう、しっかり動かせばいいのだ。
　ただし、効果を高めるコツがある。

　１．重要な表情筋をストレッチしてあげること
　さらに
　２．筋肉と顔の骨の結合点＝リガメントの凝りをほぐすこと

　この二つを行えば、「二重あご」も深くなりつつある「ほうれい線」も薄くなる、ってわけだ。

【たるみ特集　注目③　気になる体の部位を引き締め】

　顔はもちろん気になる。しかし、ほらほらほかにもたるみが気になる場所があるでしょ。
　二の腕、背中、お尻、お腹とか。
　こういう体のたるみには、もちろん糖化も老化も影響するんだけど、運動不足による「筋肉のむくみ」も原因だ。

　筋肉は束になっていて、これを筋膜っていう膜が包んでいる。
　ところが運動不足などでこの筋膜までたるんで伸びると、筋肉全体に締まりがなくなるんだそうだ。　
　やばっ！と思ったアンタ。
　もちろん、それでも大丈夫なような方法を提案するのが、日経ヘルスプルミエだ。
　なんと、"たった７秒！"たるみが気になる場所に力を入れて止めているだけで、二の腕や背中のたるみがすっきりしていく。自分ではよく見えないが、他人には"私のココはたるんでまーす、年入ってまーす"と雄弁に語る、たるんだ場所を引き締められるってワケだ。
　まあ、だまされたと思ってやってみて。たった７秒でも結構くる。

　【たるみ特集　注目④　心を引き締めれば、体まで引き締まる！】

　心がたるんでると、顔や体もたるんでる......これ、言われてみると「確かにそうかも！」って思うよな。　だって、ボケーっとしてるやつって、口角が垂れ下がってたり、猫背で腰のあたりの肉がたぽたぽしてたりするから。
　で、これ案の定、本当だったんだ。そのキモになるのがセロトニンという脳内物質。
　脳をスッキリさせたり、不安や緊張を和らげてくれる物質だ。
　これが足りないと、心がたるむだけじゃなくて姿勢までまで悪くなるんだそう。

　じゃあ、どうすればいい！

　なんと、しかるべき方法で深呼吸をするだけでいいんだ。
　それだけでセロトニンが出て、心もしゃっきりするだけじゃなく、筋肉まで引き締まることがわかったんだよ。
　試したが勝ち。

　そのほか、どうしたら糖化を防げるかという食事のコツも紹介してる。
　なんと、実はお風呂も入り方ひとつで、強力な糖化とたるみの防止手段になるんだぞ。

　ほらほら、だらけやすい夏に向かって、心も体もシャキッ！としよう。
　

　ほかにも「読者モデルが、話題のアンチエイジングケアに１カ月挑戦」という特集や、女性も危ない「糖尿病予防」特集記事も。
驚くなよ。「読者モデルが挑戦」特集では、すごい人は、コラーゲンを１カ月とり続けただけで、シワがほぼ５分の１になったんだ！
　よさそうなものはまず試してみる。
　これ、アンチエイジングの鉄則。

　じゃあ、ぜひ7月号を購入して読んでみてくれたまえ。